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焦虑为什么会产生
2023-09-08 16:38:02来源: 哔哩哔哩

焦虑常见于现代,古代几乎没有。


(资料图片仅供参考)

这是有人要说了,焦虑古代也有很多,只是当时这个概念没被推广,案例统计标准有问题,或是幸存者偏差!

不是的,焦虑其实是富贵病,古代生产力低下,大家都忙着生产,没什么机会焦虑。

先说说焦虑是什么。

焦虑不同于未雨绸缪。

未雨绸缪说的是我对未来的考虑是吧,还没下雨我先预防了。

以至于扁鹊都说过他大哥医术最好,能防范未然让大家不得病。

我就笑笑。

他大哥是神仙啊,那么多的病能一个不得?

就好比你说我反应迅速并且遵守交规,一出门360°无死角开了透视加八倍镜头转得跟陀螺一样。

那你能保证你一辈子绝对不发生交通事故吗?

对于他大哥这种描述,就叫全能自恋。

当然,全能自恋必定焦虑。

总的来说,未雨绸缪讲究一个量力而行,否则就成了庸人自扰。

所以 ,焦虑症结就在这里。

你为什么认为自己是焦虑而不是正常的?

因为你认为你担心是多余的。

为什么你会认为你的担心是多余的?

因为根据你以往的经验和现状,你的潜意识认为这个东西不需要担心,但是由于你今天看到了什么新闻,它告诉你什么东西的可怕之处,告诉你现在不奋斗以后会怎么样。

一来他说的你完全没有经历过,体验不到;二来你现在也没有因为过往的经历出现他所说的那种情况。

所以你的潜意识告诉你,不该相信这个东西。

可是你听他讲得很是有理啊,你强迫自己相信,并本能地想要避免这样的负面结果在未来发生。

然后你的潜意识和你的自主意识开始拉扯,互相否定,焦虑就产生了。

发现什么?

如果你的自主意识担心的是符合你过往经历的,那么你不会焦虑,因为你认为这就是对的。

而一旦视频里说,现在局势很不好啊,大家要居安思危。

实际上你并没有危过,现状也没有那么糟糕,但他举的例子又让你觉得可信,未来你是有可能变为那样的,这个时候开始焦虑。

如何区分该不该焦虑?

相信自己的能力,提升自己的抗压能力,勇敢地面对挑战,不逃避。

你之所以焦虑,是因为你总想着逃避。

你认为到了那个时候你没法接受这样的局面 ,所以你希望预防它发生。

但实际上,一旦你有了逃避心理,那么你要预防的远远不止这一件事情。

虽然从单件事情来看,预防成本远低于应对成本。

但如果事事预防,那么你的预防成本远高于应对成本:因为大部分的事情不发生,应对成本不会那么高。

我举个最浅显的例子。

买保险。

正常人买保险是五险对吧?

然后再根据自身职业买一点,这叫未雨绸缪。

焦虑症是什么?

把所有保险全都买一遍,只要有保险我就买!

因为我总想着,万一这事落到我头上我到时经济困难没法解决怎么办。

结果你发现,你买保险的钱都比解决单件事情花的钱多。

越逃避压力越大,一定是这样的。

你解决问题的能力越弱,抗压能力越差,反而你的压力就会越大。

这是一种富贵病,也可以说是想太多。

因为穷人他是没机会想那么多的,不干就得饿死。

但是富人闲啊,闲了就会想很多。

当你被猛兽追逐的时候,你会思考自己现在哪里破了皮需要上医院消毒包扎一下吗?

解决焦虑可以很简单,悟了这句话就能行。

未来的事交给未来的自己,出了问题再解决。

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